Добрый вечер, Инесса! Хотелось бы у вас проконсультироваться по поводу хот айорона) Мне 28 лет, вес 100кг, начитавшись шикарных отзывов о жиросжигающей тренировки стала ходить на этот вид тренировок (хот айрон для начинающих) три недели назад, три раза в неделю. Естественно результат пока не вижу, вот хотелось бы у Вас узнать, возможно ли на самом деле сбросить лишний вес на такой тренировке, реально ли она помогает сжечь жир и не набрать мышечную массу?что нужно делать помимо того что ходить на эту тренировку. может ходить еще куда-то чтобы быстрее пошел процесс?подойдет ли белковая диета в комплексе, или наоборот белка нужно меньше чтобы мышцы не росли?Посоветуйте пожалуйста, очень срочно нужно похудеть, заранее благодарю Вас за ответ))

Здравствуйте! Я 2 месяца занималась hot iron и аэробикой. Сейчас очень болят вены на ноге. Скажите пожалуйста возможно ли мне продолжать занятия спортом и какие упражнения мне можно делать именно для похудения? Заранее спасибо

Добрый день.хотела бы узнать.можно ли без диеты похудеть?.мой рост 164 вес 62.имеется небольшой животик и не нравится попа.У меня просто какая то зависимость пищевая.Готовлю кушать домочатцам и не могу себе отказать в жаренной картошке или жаренной курочке.Сколько раз хотела начать правильное питание и все силы воли не хватает.Я знаю .что вся проблема в голове.но может .что подскажете?