Cколько литров воды нужно выпивать ежедневно

Рамблер/новости

Ученые выяснили, какова ежедневная норма воды для человека. Современные эксперты же советуют для начала сдать анализ для определения количества жидкости в организме По их словам, организм каждого индивида уникален, поэтому одной универсальной цифры не существует. Диетологи, к примеру, рекомендуют выпивать по нескольку литров воды в день. 

Эта норма была установлена еще 70 лет назад сотрудниками Национального совета по продовольствию и питанию США. Современные эксперты же советуют для начала сдать анализ для определения количества жидкости в организме, из чего можно будет высчитать необходимую норму потребления воды.
Ученые не советуют пить воду через силу, а рекомендуют делать это лишь тогда, когда потребует организм.Обычная доза составляет от 1,5 до 2,8 литров. Необходимо также учитывать вес человека и его ежедневные нагрузки.